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Julien GIRAUD  Sophrologue - Hypnothérapeute - Coach

Plus sur l'expert

Découvrir ce qu’est la confiance et comment développer la sienne !

Se faire confiance, être sûr de soi, c’est avant tout être en contact avec soi-même, connaître ses propres capacités à être et à agir au mieux. C’est une prise de conscience nécessaire pour augmenter la jauge de confiance en soi.

Pour le célèbre Docteur en Psychologie  Will Schutz  le degré de confiance en soi se mesure par le biais de 3 niveaux :

- Inclusion :  Notre capacité à être en contact avec les autres, notre capacité à faire partie intégrante d’un groupe d’individus

- Contrôle :  Notre capacité à prendre nos responsabilités et à agir sur le monde et à contrôler l’impact des autres sur notre propre existence

- Ouverture :  Notre capacité à nous exprimer librement devant les autres, à être en cohérence avec notre émotionnel, nos ressentis et nos impressions.

Principe de l’inclusion :

Notre capacité à entrer en contact avec l’autre, à vouloir intégrer un groupe est essentielle.

Elle est le reflet de la confiance que nous accordons à l’autre ! N’oublions pas que nous sommes tous des êtres humains, et si nous ne faisons pas confiance au genre humain ou au moins à un groupe représentatif pour nous de ce qu’est l’être humain, nous ne pouvons donc pas nous accorder cette même confiance.

Mon niveau d’inclusion sera proportionnel à ma capacité à accorder ma confiance à l’autre ! En refusant de faire partie d’un groupe je me refuse le droit de reconnaître la place qui est la mienne dans ma vie et la société. Le manque d’inclusion développe la crainte d’être « ignoré des autres » et va déclencher en nous 2 types de comportements :

1. Sous-inclusion :  Se mettre en retrait, ne pas participer, ne pas développer d’amitiés ou de contacts. L’autre me fait peur donc je m’en éloigne, mais en m’éloignant je renforce ma peur d’être ignoré.

2. Sur-inclusion :  Le boute-en-train - Se mettre en avant à tout prix, se faire entendre, voir, bref, tout faire pour être apprécié. Quitte à plaire à tout le monde, je mets mes croyances et valeurs de côté pour satisfaire l’autre mais en agissant ainsi, je me dévalorise, et diminue ma conscience de moi-même… Et du coup ma confiance !

Pour faire le point, posez-vous ces quelques questions

Vous pouvez pratiquer l’exercice suivant :

Choisissez une personne ou un groupe de personne avec qui échanger sur un sujet de votre choix. Ne cherchez pas à avoir confiance en vous, mais plus à avoir confiance en la personne qui est en face de vous, dans sa capacité à pouvoir vous parler et à vous considérer.

Pratiquez cet exercice, jusqu’à ce qu’il devienne facile pour vous de faire cette démarche. Le secret réside dans le fait d’accorder autant de confiance à l’autre que vous souhaiteriez en avoir envers vous-même !

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  • Devrais-je dire plutôt #TruVilleneuvedAscq puisque nous étions réunis sur le campus de  Russell Collection Pull Homme French Navy
     qui se trouve être …à Villeneuve d’Ascq.

    L’Histoire ne retiendra pas ce détail mais il retiendra que ce cru 2016 a été particulièrement vivant avec 180 participants  inscrits et 12 sessions animées en une matinée (pour certains, ce fut trop court).

    Un super merci aux organisateurs qui ont largement contribué au succès de #TruLille 2016 :  Haglöfs Limber Veste Homme gris 2017 veste polaire magnetite
     (Master MRH),  Redbridge Classic Chemise de travail Col chemise Manches longues Homme Turquoise Turquoise
     (Want-Id) et Alexandra Quintin  (RH Performances).

    Bien sur, un  merci à nos sponsors  sans lesquels cet évènement n’aurait pas lieu: janisramone femmes simple mouchoir ourlet swing évasé élastique sans manches gilet long robe VERT JADE
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     et  Vero Moda 10071206 Top Femme Rose Cerise
     et mention spéciale à  Manpower  qui est venu particulièrement en force cette année à  #TruLille .

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  • Français, Anglais

    Présentation M1

    La mention vise à faire acquérir à des étudiants d’origines diversifiées des connaissances disciplinaires et des méthodes de travail permettant l’utilisation de ces connaissances dans différents contextes professionnels.

    La formation traite de problématiques sociétales d’actualité liées à:

    i) la formulation, la transformation, les qualités sensorielles et environnementales de produits destinés à l’usage humain (aliments, médicaments, biomatériaux),

    ii) la sécurité, l’analyse des risques sanitaires et la toxicologie liés à l’alimentation et à l’environnement, et

    iii) aux liens entre l’alimentation, l’alimentation et la santé.

    Elle aborde les problématiques scientifiques et les méthodologies récentes touchant la physiologie, le métabolisme et les neurosciences, les biotechnologies microbiennes, la modélisation du fonctionnement des écosystèmes microbiens, la détection et la gestion des contaminants chimiques, la modélisation de la formulation des aliments, l’éco-conception des procédés alimentaires, la compréhension des interactions entre l’alimentation et la santé humaine.

  • Demande d'admission
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  • La structure générale de la mention NSA comprend une filière classique avec une année M1 commune ouvrant sur différents parcours M2, et une filière internationale avec un parcours spécifique européen M1 FIPDes ouvrant sur le M2 FIPDes.

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